Os benefícios das atividades físicas, para promoção da saúde, já é longamente difundidos, contudo a hidroginástica comparada aos exercícios terrestres possui a característica de reduzir o impacto sobre as articulações e apresenta menor risco de lesões. A imersão no meio aquático proporciona uma menor sobrecarga cardíaca e ainda apresenta menor índice de dores musculares no antes e pós exercícios. Há possibilidade de realizar atividades aeróbicas ou de força nas programações. Tudo em um ambiente agradável, lúdico, controlado e seguro.
Outros benefícios que podem ser citados são:
- melhor desempenho e condicionamento cardiovascular
- melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos
- melhora a postura
- fortalece a musculatura
- diminui o percentual de gordura no corpo
- melhora a respiração
- melhora a circulação sanguínea
- contribui para o emagrecimento
- melhora a flexibilidade
- relaxamento muscular
- combate o estresse e melhora a qualidade de vida
Benefícios na gestação:
- alivia as dores na gravidez
- diminui a prisão de ventre
- diminui o ganho de peso
- reduz o inchaço em partes propícias do corpo como: tornozelo, pés e pernas
- reduz a incidência de diabetes gestacional
- melhora o sistema circulatório, diminuindo o risco de varizes
- melhora o sono
Benefícios para os idosos:
- melhor condicionamento cardiovascular, cardiorrespiratório e muscular
- diminui a incidência de varizes
- enrijece os músculos, contribuindo para a força do mesmo
- trabalha o equilíbrio e coordenação corporal
- auxilia na manutenção da densidade mineral óssea
- previne osteoporose
- controla pressão arterial
- melhora a autoestima e diminui a ansiedade
- melhorar disposição durante o dia
- melhora a concentração
- traz sensação de bem-estar e prazer
Prof. Ed. Física Paulo
